Carence en Vitamine B12 et en Folates

Carence en Vitamine B12 et Folates : Des nutriments essentiels pour la production des globules rouges

La vitamine B12 et les folates (vitamine B9) sont des nutriments essentiels pour le bon fonctionnement du corps. Une carence en ces vitamines peut entraîner des complications, notamment des formes d’anémie.

Pourquoi la vitamine B12 et les folates sont-ils essentiels ?

Rôle dans la Production de Globules Rouges

La vitamine B12 et les folates (vitamine B9) sont des nutriments essentiels pour le bon fonctionnement du corps. Une carence en ces vitamines peut entraîner des complications, notamment des formes d’anémie.

Fonctionnement du Système Nerveux

La vitamine B12 est également essentielle pour le fonctionnement du système nerveux. Elle participe à la formation de la myéline, une substance qui protège les nerfs et assure la transmission rapide des signaux nerveux.

Prévention des Malformations Congénitales au cours de la Grossesse

Les folates sont particulièrement importants pendant la grossesse, car ils aident à prévenir les malformations congénitales du système nerveux chez le fœtus. Un apport suffisant en folates est crucial pour le développement sain du bébé et on recommande la prise de comprimés de folates en début de grossesse.

Symptômes de carence en vitamine B12 et en folates

Fatigue

Une fatigue persistante est fréquente, due à la réduction de la production de globules rouges, ce qui entraîne une diminution de l’oxygène transporté dans le corps.

Anémie macrocytaire

Les carences en vitamine B12 et en folates peuvent provoquer une anémie macrocytaire, où les globules rouges sont plus grands que la normale et moins nombreux pour transporter l’oxygène.

Troubles neurologiques

Les carences en vitamine B12 peuvent entraîner des symptômes neurologiques tels que des problèmes à la marche, des problèmes d’équilibre et de coordination, et des troubles de la mémoire.

Causes de carence en vitamine B12 et en folates

Alimentation inadaptée

Une alimentation pauvre en vitamine B12 et en folates est une cause fréquente de carence. La vitamine B12 se trouve principalement dans les produits d’origine animale, tandis que les folates sont présents dans les légumes verts, les légumineuses et les céréales.

Troubles de l'absorption

Certaines maladies du tube digestif, telles que la maladie cœliaque, empêchant l’absorption de la vitamine B12 ou bien les maladies inflammatoires du tube digestif comme la maladie de Crohn, peuvent interférer avec l’absorption de la vitamine B12 et des folates. C’est aussi le cas pour les patients qui ont eu une chirurgie de l’obésité (by-pass).

Médicaments

Certains médicaments, comme les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) et les antidiabétiques, peuvent diminuer l’absorption de la vitamine B12.

Grossesse et allaitement

Les besoins en folates augmentent considérablement pendant la grossesse et l’allaitement, ce qui peut entraîner une carence si l’apport alimentaire n’est pas suffisant.

Les différents traitements

Comprimés de vitamine B9 et ampoules de vitamine B12 à boire

Les suppléments de vitamine B12 et de folates sont souvent prescrits pour corriger les carences.

Injections de Vitamine B12

Pour les personnes ayant une difficulté d’absorption de la vitamine B12 par la bouche, des injections de vitamine B12 par voie intra musculaire peuvent être nécessaires. Ces injections permettent une absorption directe de la vitamine sans passer par le tube digestif.

Alimentation Équilibrée

Adopter une alimentation riche en vitamine B12 et en folates est essentiel pour prévenir les carences. Inclure des sources de vitamine B12 comme la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs, ainsi que des aliments riches en folates comme les légumes verts, les fruits, les légumineuses et les céréales.